5. Spor İçecekleri
Market raflarındaki çoğu spor içeceğinin şekeri yüksek, besin değeri düşüktür. Onsgard, “Bazı markalar, vitamin ve elektrolit takviyeleriyle ihtiyacınızı karşılasa da, yüksek şeker içeriğiyle enerjiniz tavanı görüp çok geçmeden dibi boylar” diyor. Dahası, hormonal sisteminizi alt üst ediyor ve vücudunuz antrenman sonrası kasları tamir için çalışırken, bir de bu içeceği sindirmek için yoruluyor.
Bunun yerine, katkısız bir domates suyu içebilirsiniz. Potasyum, doğal şeker ve sağlıklı bir tansiyon değeri vadediyor.
