Beslenme
Yeterli ve iyi beslenen biri kendini yenileme, onarma ve bir sonraki antrenmana hazırlama konusunda çok başarılı olacaktır. Herkesin beslenme ihtiyacı farklıdır. Vücudundaki yağ-kas oranından günlük yaptığın aktiviteye, boyundan cinsiyetine kadar neyi ne kadar yemen gerektiğini belirleyen birçok değişken var. Eğer iyi ve yeterli beslenemediğini düşünüyorsan, bu konuda bir beslenme uzmanının desteğine başvurabilirsin. İyi bir beslenme programıyla hem ertesi antrenmana daha kısa sürede hazır olur hem de fiziksel değişimini hızlandırabilirsin. Yeterli su içmek ve iyi sindirim için yemekleri yeterince çiğnemek de toparlanma sürecini hızlandırır.
