Stres
Stresle ödem, hastalığa ve kötü bir toparlanma sürecine yol açabilir. Stres kortizol seviyesinde değişikliklere yol açabilir ve kortizol seviyesi değiştiğinde, vücudun kendini toparlaması ve yenilemesi yavaşlar. Günlük hayatın getirdiği stresle beraber üst üste yoğun antrenman temposu da vücudu strese sokabilir. Bununla başa çıkmak çok kolay görünmese de, yoga çok iyi bir çözümdür. Hem mobilite ve esnekliğini geliştireceği için CrossFit performansını yükseltecek hem de seni stresten uzaklaştırıp, toparlanma sürecinin daha verimli geçmesine sebep olacaktır.
