Beslenme
Yeterli ve iyi beslenen biri kendini yenileme, onarma ve bir sonraki antrenmana hazırlama konusunda çok başarılı olacaktır. Herkesin beslenme ihtiyacı farklıdır. Vücudunuzdaki yağ-kas oranından günlük yaptığınız aktiviteye, boyunuzdan cinsiyetinize kadar neyi ne kadar yemeniz gerektiğini belirleyen birçok değişken var. Eğer iyi ve yeterli beslenemediğinizi düşünüyorsanız,
bu konuda bir beslenme uzmanının desteğine başvurabilirsiniz. İyi bir beslenme programıyla hem ertesi antrenmana daha kısa sürede hazır olur hem de fiziksel değişiminizi hızlandırabilirsiniz.
Yeterli su içmek ve iyi sindirim için yemekleri yeterince çiğnemek de toparlanma sürecini hızlandırır.
