Stres
Stresle ödem, hastalığa ve kötü bir toparlanma sürecine yol açabilir. Stres kortizol seviyesinde değişikliklere yol açabilir ve kortizol seviyesi değiştiğinde, vücudun kendini toparlaması ve yenilemesi yavaşlar. Günlük hayatın getirdiği stresle beraber üst üste yoğun antrenman temposu da vücudu strese sokabilir. Bununla başa çıkmak çok kolay görünmese de, yoga çok iyi bir çözümdür. Hem mobilite ve esnekliğinizi geliştireceği için CrossFit performansınızı yükseltecek hem de sizi stresten uzaklaştırıp, toparlanma sürecinizin daha verimli geçmesine sebep olacaktır.
