3- Düşük pH
Devamlı yoğun antrenmanlar uyguladığında “duvara çarpman” kaçınılmaz olur. Bu, biyolojik ve doğal bir sonuçtur. Yüksek yoğunluklu antrenmanlarda, vücut karbonhidratı enerji kaynağı olarak kullanır ve yan ürün olarak hidrojen iyonları ortaya çıkar. Uzun süreli ve zorlayıcı antrenmanlarla kendini sürekli ittiğinde, vücutta söz konusu üretim de artış gösterir. Buna bağlı olarak vücudundaki pH seviyesi düşer ve daha asidik bir yapı meydana gelir. Vücut asidik olduğunda ise her süreç yavaşlamaya başlar. Kaslarını enerji ile destekleyen enzimler, bir süre sonra daha verimsiz hale gelir.
