7- Aşırı yüklenmek
Her antrenmanın ardından kendini tam anlamıyla tükenmiş hissediyorsan, er ya da geç, kalıcı yorgunluk sorunu ile yüzleşirsin. Eğer antrenmanlarında kendine sürekli çok yüklenir ya da iyileşme süreci için vakit bırakmazsan, zaman içerisinde antrenmanların ilk dakikalarından itibaren yorgunluk belirecektir. Böyle bir durumla karşılaştığında ise temponu düşürmen gerekiyor. Haftada en az 2 günü iyileşme süreci için ayırmalı ve hafif antrenmanlara yönelmelisin. Ayrıca, peşi sıra en fazla 2 yoğun antrenman uygulamalısın.
