8- Karbonhidrat eksikliği
Kilo vermek için antrenman yapan kadınlarda sıkça görülen bir sorun da karbonhidrat eksikliğidir. Yağ yakmak için aldığından daha fazla kalori yakman gerekirken, antrenmanlarında ihtiyacın olan enerjiyi karşılayabilmek adına daha fazla karbonhidrat alman da gerekmekte. Bu yüzden, antrenmanlarında yorgunluk ile yüzleşmemek için kalori ve karbonhidrat alımını artırman gerekebilir. Eğer düşük karbonhidratlı diyet uyguluyorsan, bundan da vazgeçme yoluna gidebilirsin.
İlgini çekebilir: Kilo Vermek İçin En İyi 8 Karbonhidrat Kaynağı
