3- Düşük pH
Devamlı yoğun antrenmanlar uyguladığınızda ”duvara çarpmanız” kaçınılmaz olur. Bu, biyolojik ve doğal bir sonuçtur. Yüksek yoğunluklu antrenmanlarda, vücut karbonhidratı enerji kaynağı olarak kullanır ve yan ürün olarak hidrojen iyonları ortaya çıkar. Uzun süreli ve zorlayıcı antrenmanlarla kendinizi sürekli ittiğinizde, vücutta söz konusu üretim de artış gösterir. Buna bağlı olarak vücudunuzdaki pH seviyesi düşer ve daha asidik bir yapı meydana gelir. Vücut asidik olduğunda ise her süreç yavaşlamaya başlar. Kaslarınızı enerji ile destekleyen enzimler, bir süre sonra daha verimsiz hale gelir.
