7- Aşırı yüklenmek
Her antrenmanın ardından kendinizi tam anlamıyla tükenmiş hissediyorsanız, er ya da geç, kalıcı yorgunluk sorunu ile yüzleşirsiniz. Eğer antrenmanlarınızda kendine sürekli çok yüklenir ya da iyileşme süreci için vakit bırakmazsanız, zaman içerisinde antrenmanlarınız ilk dakikalarından itibaren yorgunluk belirecektir. Böyle bir durumla karşılaştığınızda ise temponuzu düşürmeniz gerekiyor. Haftada en az 2 günü iyileşme süreci için ayırmalı ve hafif antrenmanlara yönelmelisiniz. Ayrıca, peşi sıra en fazla 2 yoğun antrenman uygulamalısınız.
