8- Karbonhidrat eksikliği
Kilo vermek için antrenman yapan insanlarda sıkça görülen bir sorun da karbonhidrat eksikliğidir. Yağ yakmak için aldığınızdan daha fazla kalori yakmanız gerekirken, antrenmanlarınızda ihtiyacınız olan enerjiyi karşılayabilmek adına daha fazla karbonhidrat almanız da gerekmekte. Bu yüzden, antrenmanlarınızda yorgunluk ile yüzleşmemek için kalori ve karbonhidrat alımını artırmanız gerekebilir. Eğer düşük karbonhidratlı diyet uyguluyorsanız, bundan da vazgeçme yoluna gidebilirsiniz.
