9- Glikojen yoksunluğu
Kan şekeri ile ilgili halihazırda bir probleminiz bulunmuyorsa, enerji seviyesindeki düşüş pek de düşük kan şekeri seviyesi ile ilgili olmayabilir. Fakat, mesele düşük glikojen seviyesi ile ilgili olabilir.
Glikojen, karbonhidratın vücutta karaciğerde ve kaslarda depolandığı formdur. Kaslardaki glikojen ise vücudun tercih ettiği enerji kaynağıdır. Ancak, bir buçuk saatten uzun süren bir antrenmanda glikojen stoğu tükendiğinde, vücut bu defa karaciğerde depolanan glikojeni kullanmaya başlar. Fakat bu kullanım biraz zaman alır ve pek de verimli değildir. Sporcu içecekleri ya da enerji barları , bu soruna çözüm sağlayabilir.
