Güç antrenmanlarında kullandığın ağırlıkları en sağlıklı şekilde belirlemenin yolları nelerdir?
Fitness derslerinin tam bir bağımlısı olabilirsin. Antrenörünün direktiflerini nasıl uygulayacağın konusunda neredeyse uzmanlaşmış bile olabilirsin. Ne zaman hangi hareketi yapacağını, ağırlıkları nasıl kaldıracağını bilirsin. Ancak belki de egzersiz rutininin seni durdurmaya başladığı nokta tam da burası: Haftalardır aynı ağırlıklarla çalışıyorsun. Belki de güç antrenmanlarında ağırlıkların miktarını değiştirmenin vakti gelmiştir. O halde, antrenmanlarını bir adım daha öteye taşımaya hazır mısın?
