Sütlü içecekler
İçerisinde süt bulunan içecekler antrenmandan önce değil, tam tersine, sonra tercih edilmeli. Protein, yağ ve karbonhidrat barındıran sütün sindirilebilmesi için uzun sürelere ihtiyaç vardır. Antrenman esnasında vücudunun sütü sindirmekle uğraşmasını emin ol hiç istemezsin.
İlgini çekebilir: Antrenmanlardan Önce Asla Yapmaman Gereken 5 Şey
