Alkol
İnsanların genel olarak antrenmandan önce alkol almak gibi bir alışkanlığının olmadığı ortada. Fakat antrenmanlardan saatler önce içeceğin bir kokteyl bile performansını etkileyebilir. Alkol, vücudunu susuz bırakan, inflamatuvar özellikli bir içecek. Ayrıca karar verme yeteneğine ve dengene de olumsuz etki yapıyor. Alkol yerine bir fincan kahve tercih edebilirsin.
İlgini çekebilir: Günde Kaç Fincan Kahve İçmek Normaldir?
