Sütlü içecekler
İçerisinde süt bulunan içecekler antrenmandan önce değil, tam tersine, sonra tercih edilmeli. Protein, yağ ve karbonhidrat barındıran sütün sindirilebilmesi için uzun sürelere ihtiyaç vardır. Antrenman esnasında vücudunuzun sütü sindirmekle uğraşmasını emin ol hiç istemezsiniz.
