Alkol
İnsanların genel olarak antrenmandan önce alkol almak gibi bir alışkanlığının olmadığı ortada. Fakat antrenmanlardan saatler önce içeceğiniz bir kokteyl bile performansınızı etkileyebilir. Alkol, vücudunuzu susuz bırakan, inflamatuvar özellikli bir içecek. Ayrıca karar verme yeteneğine ve dengenize de olumsuz etki yapıyor. Alkol yerine bir fincan kahve tercih edebilirsiniz.
