2- Fazla koşuyorsun
Kilometrelerce koşmanın zaman kaybı olduğunu iddia etmiyoruz. Fakat bu konuda dikkatli olmak gerek. Çünkü vücudun, tekrarlayan hareketlere hızlıca adapte olabiliyor. Ayrıca, koşma ile, yağ yakımı açısından harika iş çıkartan hızlı kasılan kas lifleri de harekete geçmiyor. Peki ne yapmalısın? İnterval antrenmanlar yapabilirsin. İnterval antrenmanlar aerobik ve anaerobik performansında artış gerçekleştirecek.
