3- Yavaş kaldırıyorsun
Patlayıcı kaldırışlar daha hızlı sonuçlar getirir. Neden mi? Çünkü bu yolla daha fazla hızlı kasılan kas lifi çalışır ve bu da büyümeyi sağlar. Ayrıca, ağırlıkları hızlı kaldırdığın zaman kalp ritmin ve kalori yakımın da artar.
