Alçak kutular artık sadece step aerobik derslerinde kullanılmıyor. Onlar her erkeğin kullanması gereken yağ yakma aletleri.
Alçak kutuları gördüğünüz zaman gözünüzün önüne annelerimizin izlediği, Jane Fonda’lı meşhur step aerobik videoları geliyor olabilir.
Fakat bunların hepsi değişmek üzere.
Videomuzda Men’s Health antrenman danışmanı David Jack alçak kutuyu efektif kullanmanın 27 yolunu gösteriyor.
Jack ayakta side step, crossover, side shuffle, quad hop ve split scissor gibi hareketleri yapıyor. Zemine indiğinde ise hand walk, walkout ve şınav varyasyonları gerçekleştiriyor.
Her hareket zihin-kas bağlantınızı başka açılardan zorlayacak, atletizminizi artıracak ve tonlarca yağ yaktıracak.
