3/ KÜREKLERE ASIL
NASIL Throwback Fitness’tan Ryan Wilke’ın hazırladığı bu oyunu oynamak için bir arkadaşa ve bir kürek makinası ya da Air Bike’a ihtiyacınız var. Bisiklete ya da kürek makinasına oturun ve partneriniz üç egzersizlik bir istasyon çalışmasını (15’er tekrar kettlebell swing, goblet squat ve overhead press gibi) bitirene dek son gücünüzle çalışın. Değişmeli olarak üçer turu tamamlayana dek devam edin. Bisiklet ya da kürek üzerinde en fazla kaloriyi yakan kimse, o kazanır.
OYUN HİLESİ Her bir turdaki toplam tekrar sayısını 30-45 arasında belirleyin.
BÖLÜM SONU CANAVARI Başlamadan önce bir kalori hedefi koyun ve her ikiniz de bu hedefe ulaşıncaya kadar devam edin.
