Bu mevsimde bağışıklık sistemimizi güçlendiren ve şifa saçan gıdalara ihtiyacımızın olduğu yadsınamaz bir gerçek. Şimdi vereceğimiz tarif de lif, potasyum, A ve C vitamini açısından zengin oluşuyla tam da bu isteğimize uyuyor. İşte karşınızda ara öğününüzde gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz portakallı ve turna yemişli smoothie!
Malzemeler:
450 g ıspanak
120 ml su
50 g turna yemişi
2 portakal
1 muz
Yapılışı:
1- Ispanağı ve suyu pürüzsüz bir kıvama gelinceye kadar karıştırın.
2- Geriye kalan malzemeleri ekleyin ve tekrar karıştırın.
2 kişiliktir.
Kaynak: Yazı, Popsugar’dan derlenmiştir.
