Spor sonrası için lezzetli bir sandviçe ne dersiniz? Bu müthiş sandviç size sporda harcadığınız enerjiyi geri kazandıracak!
Güçlü Sandviç: (1 Kişilik)(1 adet: 549 kalori)
Malzemeler:
- 2 dilim tam buğday ekmeği
- 2 yaprak marul
- 1 dilim OTS Organik Light Kaşar Peyniri
- 1 adet domates (dilimlenmiş)
- 1 adet salatalık (dilimlenmiş)
- 3 dilim hindi füme
- 1 şişe Juico Tatlı Sarı
- 2 yemek kaşığı Ay Chia Tohumu
Hazırlanışı:
2 dilim esmer ekmek arasına 3 dilim hindi füme, 1 dilim kaşar peyniri, marul, domates ve salatalığı yerleştirin. 1 şişe Juico Tatlı Sarı’nın içerisine 2 yemek kaşığı chia tohumu karıştırıp çalkaladıktan sonra sandviçinizle birlikte afiyetle tüketin. Dilerseniz sandviçinizi tost makinasında ısıtarak tüketebilirsiniz.
Diyetisyen Oya Neva Demirkol’un Önerisi: Protein, lif ve kaliteli karbonhidrattan zengin bu sandviçin yanında tüketeceğiniz Juico Tatlı Sarı yağ yakımını hızlandırmaya ve kas ağrılarınızı dindirmeye yardımcı olacak! İçersine chia eklediğinizde enerjiniz 2 katına çıkacak!
Dyt. Oya Neva Demirkol
