Spor öncesinde bir şeyler tüketmeye vaktiniz olmamasından mı yakınıyorsunuz? Bahaneleri hemen bir kenara bırakın! Önceden hazırlayacağınız bu enerji topları sayesinde pratik ve lezzetli bir öğün yapmanız mümkün! Tek yapmanız gereken bu enerji toplarını önceden hazırlamak ve buzdolabına atmak!
Enerji Topları: (25 adet top)(1 adet: 73 kalori)
Malzemeler:
- 1 su bardağı Beyorganik Organik Yulaf Ezmesi
- ½ su bardağı Aradolu Kavrulmuş Fıstık Ezmesi
- 2/3 su bardağı toz hindistan cevizi
- ½ su bardağı Beyorganik Organik Keten Tohumu
- 1/3 su bardağı Dynabeille Çiçek Balı
- ¼ su bardağı kakao
- 1 yemek kaşığı Ay Chia Tohumu
Hazırlanışı:
Geniş bir kapta bütün malzemeleri karıştırın. Ardından kabın üzerini streç film ile sararak karışımı buzdolabında en az 1 saat bekletin. Daha sonra geniş bir tabağın üzerine yağlı kağıt serin ve karışımı 25 parçaya ayırarak parçaları minik toplar halinde yağlı kağıdın üzerine dizin. Güç toplarınız hazır! Spora gitmeden afiyetle tüketin. Buzdolabında 1 haftaya kadar saklayabilirsiniz.
Diyetisyen Oya Neva Demirkol’un Önerisi: Spora gitmenize 1 saat kadar vakit varsa yanında 1 bardak İsola Bio Organik Soya Sütü tüketerek kan şekerinizin dengeli yükselmesine yardımcı olabilirsiniz!
