Spor sonrasında hem çok pratik hem de enerjinizi yerine getirecek bir tarife ihtiyacınız var? O zaman en kaliteli protein kaynağı olan ve vücutta neredeyse tamamı sindirilen yumurtayı tariflerinizde mutlaka kullanın derim! Bu bol proteinli sporcu omleti sayesinde kaslarınızın nasıl güçleneceğine inanamayacaksınız!
Sporcu Omleti: (1 Kişilik)(1 porsiyon: 420 kalori)
Malzemeler:
- 2 adet OTS Organik Yumurta
- 50 gr mantar (küp küp doğranmış)
- 2 adet orta boy kırmızı biber (küp küp doğranmış)
- 40 gr Fellas Beef Jerky Klasik
- 4 yemek kaşığı Yar Karabuğday (haşlanmış)
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Hazırlanışı:
Bir kaseye iki adet yumurtayı kırarak bir çatal yardımıyla iyice çırpın. Geniş bir tavaya 1 tatlı kaşığı zeytinyağı koyun ve bir havlu kağıt yardımıyla bütün tavaya yayın. Tavanın altını orta derecede ateşte açarak 1-2 dakika ısıtın. Ardından mantarı tavaya ekleyerek pembeleşinceye kadar bekleyin. Daha sonra içerisine kırmızı biberleri ekleyerek 4-5 dakika karıştırarak pişirmeye devam edin. Ardından içerisine önceden haşladığınız karabuğdayı ekleyerek 2-3 dakika daha pişirin. Daha sonra içerisine önceden çırptığınız yumurtayı ekleyerek karıştırmaya devam edin. Son olarak Beef Jerky kurutulmuş eti ekleyerek iyice pişirin. Afiyet olsun!
Diyetisyen Notu: Dilerseniz yanına Juico Tatlı Sarı ile birlikte tüketebilirsiniz. Böylece spor sonrasında kaybettiğiniz sıvı ve mineral kaybını dengeleyebilir ve içeriğindeki vitamin minerallerle enerjinizi yükseltebilirsiniz.
Dyt. Oya Neva Demirkol
