Spor öncesinde ne tükettiğiniz spor performansınızı ne kadar etkilediğini asla unutmayın! Kaslarınızı uygun şekilde beslemek ve yağ yakımınızı hızlandırmak için size çok besleyici bir smoothie hazırladım! Özellikle tatlı severler spor öncesinde bu harika lezzetten vazgeçemeyecekler!
Enerji Smoothie: (1 Kişilik)(1 porsiyon: 548 kalori)
Malzemeler:
- 1 adet büyük boy olgun muz
- 2 yemek kaşığı Naturelka Ispanak Tozu
- 1 su bardağı Isola Bio Organik Kakaolu Kinoa ve Pirinç Sütü
- 1 yemek kaşığı Aradolu Kavrulmuş Fıstık Ezmesi
- 2 yemek kaşığı Ay Chia Tohumu
- 1 yemek kaşığı Süper Gıda Saf Kakao Çekirdeği Nibs Granür (süslemek için)
Hazırlanışı:
Kakao çekirdeği dışındaki malzemeleri blender’dan geçirerek bir bardağa doldurun. Üzerini kakao çekirdeği ile süsleyerek servis edin.
Diyetisyen Önerisi: Karışımın kıvamı çok yoğun geldiği takdirde içerisine dilediğiniz kıvama gelinceye kadar Fiji Su ekleyip blender’dan geçirdikten sonra servis edebilirsiniz.
Diyetisyen Oya Neva Demirkol
