Yeni araştırmalar telefonunuzu elinizden hiç düşürmediğinizde, partnerinizin bundan nefret ettiğini gösteriyor. Peki bu durum nasıl düzeltilebilir?
University of Arizona’nın araştırmasına göre, telefonunuzla kurduğunuz ilişki, gerçek ilişkinizi etkiliyor olabilir.
Araştırmada katılımcılara hayatlarındaki insanların akıllı telefonlarla kurduğu ilişki soruluyor ve sonuçlar hiç şaşırtıcı değil: Partnerleri iPhonelarına yapışık şekilde yaşayan kişiler, ilişkilerinde daha mutsuz oluyorlar.
Telefonunuza bağımlı olmak oldukça kolay. Araştırmacılardan Dr. Matthew Lapierre’e göre bildirimlerinize sürekli göz atmak yalnızlık, sıkıntı ve bir şeyleri kaçırıyor olma hissini azaltabilir.
Fakat sürekli telefonunuzla meşgul olmak sizi partnerinizden izole kılabilir ve ona dikkatinizi çekmek zorunda olduğunu hissini yaşatabilir.
Peki iPhoneunuzla kurduğunuz ilişkinin aslında bir bağımlılık olduğunu nasıl anlayabilirsiniz?
Lapierre’e göre bir gösterge telefonunuzu bırakmak gereken zamanda bile sürekli bakma isteği. Örneğin araba kullanırken, ailenizle yemek yerken ya da sevişirken. Şaşırmayın. University of Virginia’nın araştırmasına göre 10 kişiden 1’i sonuncuyu gerçekten yaşıyor.
‘Delivered From Distraction’ kitabının yazarı ve Boston’da yaşayan psikiyatrist Dr. Edward Hallowell’e göre telefonunuzun şarjı bittiğinde ya da kaybolduğunda panik içerisinde ve gerginseniz bu bağımlılıktan muzdarip olabilirsiniz.
Dr. Hallowell’e göre eğer bunlar size tanıdık geldiyse, kendinize gün içerisinde ‘data”nın olmadığı zamanlar yaratın.
Örneğin bir randevuya çıkarken ya da antrenman yaparken telefonunuzla uğraşmayı bırakın. Tabi ki araba kullanırken de!
Bu periyotlarda telefon gözünüzün görmediği bir yerde olsun: Örneğin antrenman çantanız, çekmeceniz gibi. Telefonunuzu bulunduğu yerden çıkartmak ve açmak, size yüzleşmek için ikinci bir zaman sağlayabilir.
Eğer telefonunuza bakmadan 1 saat antrenman yapar hale gelebilirseniz, akşam yemeği ya da seks için de telefonsuzluğu sağlayabilirsiniz. Partnerinizin bundan memnun kalacağına emin olabilirsiniz.
