Dostlarınız, iş arkadaşlarınız ve kadınlar, bundan böyle arkanızdan bakacak.
Gelişmiş kalça kasları sizi daha güçlü yapmakla kalmaz, tüm vücut yağ oranınızı da düşürür. Hatta arkanızı sağlama aldığınızda sakatlık riskiniz de azalır. Daha uzun mu görünmek istiyorsunuz? Kalçanızı sıkın, dik durun ve herkesi şaşırtın. Bonus: Postürünüz de düzelmiş oldu. Bu üç hareketle hepsini başarabilirsiniz.
