DUTCH’IN KOLLARI
Arnie’nin ünlü bir sözü vardır: “Her filmimde aşk yaşadığım bir şey var: silahlar.” Silah gibi kollarını da seviyordu tabii; Dutch isimli bir komandoyu canlandırdığı Predator filminde biceps çevresinin 55 cm olduğunu hatırlatalım.
Arnie egzersizleri
Standing barbell curl ve seated dumbbell curl.
Arnie tecrübesi
“Dambılları kaldırır ya da indirirken bileklerinizi döndürürseniz, biceps kasları daha aktif çalışır.”
