2- Susuz kalmak
İştahını kontrol altına alarak aşırı yemek yemekten kurtulmanın en verimli yollarından birisi gün boyunca su içmektir. Gün içerisinde yeterince su içmediğin zamanlar vücudunda oluşan sinyaller seni yemek yemeye itecektir. Bu, vücudun kendi içerisinde yarattığı bir yanılgıdan ibaret. Yapman gereken ise ne kadar yoğun ya da unutkan olursan ol, yanında mutlaka bir su şişesi bulundurman. Eğer hala su içmeyi atlayacağına inanıyorsan, telefonun aracılığı ile belirli aralıklarda hatırlatmalar yaratabilirsin. Zaman içerisinde alarmlara ihtiyacın olmadan su içme alışkanlığını kazanacaksın.
