Sıkıntı: Bu nam salmış aşk katilini def etmenin kolay yollarını öğren.
Uzun süreli bir ilişkide olmak müthiş bir şeydir. İlk buluşma gerginlikleri yok, aileyle tanışma merasimleri yok, tuvalette rahat rahat oturabilmek için iki sokak ötedeki kahve dükkânına koşturma derdi bile yok. Brooklyn College Psikolojik Danışmanlık Programı Direktörü Doktor Greg Kuhlman, “Heyecan verici balayı döneminde üretilen beyin kimyasalları eninde sonunda yerini sakinliğe bırakır” dese de, sana iyi haberlerimiz var. Bilim insanları, yeniden eğlenceli günlere dönebilmek için bahsi geçen kimyasalları tetikleyecek bazı (ve oldukça ilginç) yollar bulmuş.
Çocukça davran. The Happiness Project kitabının yazarı Gretchen Rubin, “10 yaşındayken eğlenmek için ne yapardın?” diye soruyor. “Yaptığın şey her neyse, ondan hâlâ zevk alabilirsin.” Bu, birlikte su savaşı yapmak ya da mahallenizdeki pastaneye gitmek bile olabilir.
Dörtlü takılın. Hayır, özel partiler düzenlemekten bahsetmiyoruz. Başka bir çiftle birlikte randevulaşmak, ona neden âşık olduğunu hatırlamana yardımcı olabilir. Two Plus Two: Couples and Their Couple Friendships kitabının yazarlarından Kathleen Holtz Deal, bir insanla sürekli birlikte olduğumuzda onun olumlu yönlerini göz ardı etmeye başladığımızı söylüyor: “Ancak onu başkalarıyla gördüğünde, ne kadar da karizmatik olduğunu düşüneceksin.”
Rekabet et. Birlikte paintball oynayan çiftler bir arada kalır. Penn State araştırmacıları, rekabet içeren aktivitelerin cinsel dürtü hormonu testosteronu ateşlediğini söylüyor.
Onun yamağı ol. Araştırmalar kadınların evde besleyici bir öğün yediğinde, dışarıda ortalama bir yemek yemeye oranla daha mutlu (ve tahminlerimize göre daha az şişkin ve cilveli olmaya daha yatkın) olduğunu gösteriyor.
Sahaya in. Hangi maça gittiğiniz çok da önemli değil. Denver Üniversitesi Evlilik ve Aile Çalışmaları Merkezi yöneticilerinden Doktor Howard Markman’a göre, spor müsabakalarını takip eden çiftler, diğerlerine göre bir arada kalmaya daha yatkın oluyor: “Spor karşılaşmalarını izlemek, rahat bir ortamda birlikte oturup -sinema salonunun aksine- oyun esnasında sohbet edebilmenizi sağlar.”
Korkuları bir kenara bırak. Bir çalışma, lunaparkta hız treninden inen bir kadının yanındaki erkeği o sırada çok seksi bulduğunu göstermiş. Sırada bekleyen bir kadında ise böyle bir etki görülmemiş. Yükselen adrenalin, avuçların terlemesi ve kalp atışlarının hızlanması gibi reaksiyonlar yaratabilir. Bu da seksüel çekimin başlangıcında olan şeylerle aynıdır.
Birlikte çılgınca eğlenip gülmek, daha iyi bir orgazma yardımcı olur. Şikagolu Klinik Psikolog Monika Sharma “Kahkaha atmak da, seks de kendini iyi hissetme hormonlarını harekete geçirir ve stresi azaltır” diyor. İkisi bir araya geldiğindeyse, büyük patlamaya bir adım daha yaklaşmış olursun. Gülmek seni rahatlatır ve gardını indirmeni sağlar; bu iki faktör de orgazm olma şansını arttırır. Dikkat etmen gereken tek şey, bu gülme oyunundan onu da haberdar edip oyuna dâhil olmasını sağlamak. Böylelikle ona değil, onunla birlikte güldüğünü bilecektir.
Derleyen: Gökçe Hilal Burdurlu
