2- Kaliteli uyku
Amelia Narcisi, işin sırrının her gün 8-10 saat arası uyumak olduğunu söylüyor. Uzmanlar da onunla hemfikir: Yeterli uykunun, bağışıklık sisteminin güçlenmesi için kilit rol üstlendiğinin altını çiziyorlar. Her gece 5-6 saat uyuyan insanlarda ise soğuk algınlığı riski %30 daha yüksek. Daha fazla uyuyanlarda ise risk %17 azalıyor.
