Hedeflediğin kiloya daha rahat ulaşmak için bu efsanelere inanmaktan vazgeçmelisin.
Efsane: Akşam 7’den sonra hiçbir şey yememelisin.
Gerçek: Eğer kalori alım miktarın sabitse, en son lokmanı ağzına ne zaman attığının bir önemi yok. Bu konudaki asıl problem, gece atıştırmalıklarının genellikle sağlıklı besinler olmamaları. Kocaman bir çikolata yerine ortalama bir meyve tercih ettiğin sürece sorun olmayacaktır.
