Efsane: Öğün atlamak, kilo vermene yardımcı olur.
Gerçek: Eğer hedefin kilo vermekse, öğün atlamak gibi bir zorunluluğun olmadığını bilmelisin. Öğünlerinde aldığın kalorileri sınırlayarak kontrol altında tutman yeterli olacaktır. Ayrıca, öğün atladığın zaman, faturayı bir sonraki öğüne çıkarmış olacak ve daha fazla yiyeceksin.
