Efsane: 3 büyük öğün yerine 6 küçük öğün yemelisin.
Gerçek: Bu eğilimin arkasındaki motivasyon şu: Küçük ve sık yemek yiyerek metabolizmanı hızlı tutmak. Fakat araştırmalara göre böyle bir şeyin pek de yararı yok; çünkü eşit miktarda kalori alındığı sürece az ve sık yemek ile 3 büyük öğün tüketmek bir fark yaratmıyor. Kalori hesabından şaşmadığın sürece ikisi arasında bir fark olmayacak.
