Efsane: Yağın her türlüsü kötüdür.
Gerçek: Bunu kafandan tamamen çıkarman gerekiyor. Bazı yağların sana kilo aldırdıkları doğru; ama sağlıklı yağlar, sağlıklı bir diyetin olmazsa olmazlarıdır. Örneğin zeytinyağını ele alalım: İçerdiği çoklu doymamış yağlar sayesinde tansiyonu ve koleseterolü kontrol altına alabilir, kalp krizi ve felç riskini azaltabilirsin.
