3- İnflamasyona neden olan yağlar
Hidrojenize yağlarda, yarı hidrojenize yağlarda, margarinlerde ve katı yağlarda bulunan trans yağ asitleri, göbek yağlarını çoğaltıyor ve depresyon riskini arttırıyor. Bu yağlar yerine zeytinyağı ya da hindistan cevizi yağı gibi sağlıklı yağları tercih edebilir, bu sayede göbek yağlanmasından ve inflamasyondan da kurtulabilirsin.
