“Yemeden duramıyorum” dediğin sağlıksız besinleri, sağlıklı atıştırmalıklar ile kolayca değiştirmen mümkün.
Kriz 1: Yağlı ve soslu hamburger!
Sen de dershane çıkışlarında ya da sinemaya gitmeden önce arkadaşlarınla mutlaka hamburgerciye uğrar mıydın? Nörolog Dr. Nicole Avena, “O güzel günlerin anısı seni bugün de hamburgerciye çekiyor” diyor.
Nasıl çözülür?
Nostalji isteğini kalorisiz yöntemlerle tatmin et. Mesela lise arkadaşının Facebook sayfasında gezin veya o yıllardaki favori müzikleri dinle. Dikkatini dağıtarak hamburgeri zihninden uzaklaştır.
