Ayakkabılarınız topuk dikeninin iyileşmesini sağlayabilir mi?
Topuk dikeni, topuktan ayak parmaklarının tabanına kadar uzanan bağ dokudaki ufak yırtılmaların sebep olduğu yaygın bir durumdur. Topuk dikeninden mustarip olan kişiler, özellikle sabah yataktan kalkarken ilk adımlarında topuklarının ortasında veya ayak kemeri boyunca keskin bir acı hissederler. Gerilimi topuk dikeni üzerinden almak için ayakkabınızın ayak parmaklarınızın birleştiği, büküldüğü noktadan esnediğinden emin olun. Ayak kemerinizin merkezinden veya ayak parmaklarının kökünün gerisinden esniyorsa yeterli desteği sağlamayacaktır ve topuk dikeninize baskı uygulayacaktır. Başka bir seçenek ise sorunlu bağ dokuyu geren Aşil tendonundaki gerilimi azaltmak için ayakkabılarınızın topuk yüksekliğini birkaç milimetre artırmak, örneğin 6 mm’den 8 mm’ye çıkarmaktır.
STEPHEN M. PRIBUT, Spor Hekimliği, Ayak Hastalıkları Uzmanı
