Ayakkabı mekaniği formunuzu etkiler.
Her şeyden önce ayakkabınız tam ayağınıza göre değilse tekniğiniz mutlaka bozulur. Ayakkabının tekniğinizi bozacak kadar bol ya da sıkı olmaması gerekir. Bu durum hem kısa hem de uzun koşular için geçerlidir.
Ayakkabının tam olması bilhassa maratonlarda çok önemlidir. Ayaklar koştukça şişer ki bu da ayakların su toplamasına neden olur. Bu olduğunda ayakkabılarınız sorun çıkartmasa bile düzgün koşmanız çok zor hale gelir.
İkinci olarak ayakkabınızın genel doğal tekniğinizin aleyhine değil de lehine olması gerekir. Koşarken ayakkabılarınızı ayağınızın bir parçası gibi hissetmelisiniz; rahatsız ettikleri için sürekli onları düşünüyor olmamalısınız. Farklı koşucuların, rahatlıktan istikrara kadar çeşitlilik arz eden, farklı ihtiyaçları vardır. Tekniğinize ve vücudunuza en uygun ayakkabıyı bulabilmek için mağazadaki çalışanlardan yardım alın. Diğer taraftan çoğu koşucu için normal (fazla sert ya da yumuşak olmayan), hafif ve tabanı fazla yumuşak olmayan bir ayakkabı yeterli olacaktır. Tüm koşu ayakkabılarının en az bir tane böyle modeli vardır.
