Buluşmak isteyen eski sevgili, ilişkiye biraz ara vermek, uzun bir ilişkiye neşteri vurmak veya boşanmak. Ayrılığın her türlüsü sıkıntı ama doğru eylem planıyla, ayrılığın da mutlusu olabilir. Nichi Hodgson’ın yazısı.
S1
İlişkimize ara verdiğimiz dönemde başkasıyla birlikte oldum. Şimdi barıştık. Ona söylemeli miyim?
Ara verdiğiniz dönem için koyduğunuz kurallara bağlı. Başkasıyla yaşayacağınız herhangi bir ilişkiyi, eğer barışırsanız birbirinizin yüzüne vurmayacağınız konusunda anlaşma yapmadıysanız,
sessiz kalmanızı tavsiye ederiz. Sizin için bir şey ifade etmeyen tek gecelik bir ilişki yaşamak gibi eylemlerin, size çok şey ifade edecek büyük problemlere yol açabileceğini unutmayın.
Bir istisna söz konusu: Ortak arkadaş çevrenizden biriyle birlikte olduysanız (ki bu çok yaygın bir durumdur) ve o kadının sessiz kalıp kalmayacağından emin değilseniz, kız arkadaşınız çirkin yollardan öğrenmeden siz itiraf edin. Penn State Üniversitesi’nin araştırmasına göre kadınlar fiziksel aldatmadan ziyade duygusal aldatmaya daha çok üzülüyor. Bu yüzden onu bir anlık boşluğunuza geldiğine, hiçbir şey hissetmediğinize ve ertesi gün pişman olduğunuza ikna edin.
S2
Kız arkadaşım eski sevgilisiyle arkadaş kalmış ve sık sık görüşüyorlar. Bundan hoşlanmadığımı nasıl söylemeliyim?
Görüşmekle tam olarak neyi kastediyorsunuz? Birlikte bir proje mi yürütüyorlar yoksa akşam yemeğine mi çıkıyorlar? Birlikte geçirilen zamanın uygunsuz olup olmadığını belirleyecek olan şey, yapılan eylemin içerdiği samimiyet seviyesidir. Siz de duruşunuzu buna göre belirleyebilirsiniz. Mesela cumartesi gününü sizinle geçirmek yerine onunla plan yaptığını söylüyorsa, konuyu sevgilinizin önüne bir güven problemi olarak sürmek yerine, neden kendisiyle değil onunla plan yaptığını sorarak girin. Şüphe ettiğiniz kişinin sevgiliniz değil, eski sevgilisi olduğunun altını çizmeyi ihmal etmeyin ve ona şu araştırmadan bahsedin: Wisconsin Üniversitesi’nde yapılan bir çalışmada, ilişki durumu ne olursa olsun erkeklerin arkadaşlarını arzulama oranı, kadınlardan çok
daha yüksek çıktı. O adama güvenmediğinizi tatlı bir dille anlatırsanız, kulağa paranoyak bir adamdan ziyade, kıskanç bir âşık gibi gelirsiniz.
S3
Eski sevgilim beni evine davet etti. En sevdiğim yemekleri pişirecekmiş ve harika bir “tatlı” beni bekliyormuş. Kendimi ateşe atmış olur muyum?
Bilimsel olarak konuşuyoruz, evet. Ayrılıktan sonra yaşanan bu tutkulu özlemin 1974 yılında Dutton ve Aron tarafından detaylıca irdelendiği ünlü köprü deneyine göre, yoğun öfke, korku,
kıskançlık veya birbirinizi bir daha hiç göremeyecek olma düşüncesinin çaresizliği tahrik unsuru oluyor. Ve bu tahrik cinsel birleşmeye aktarıldığında teniniz alev alıyor.
Öte yandan gerçekçi olmak gerekirse, bu gazla yeniden bir ilişkiye başlarsanız, o tutkunun yine azalacağını bilin. Diyeceğimiz o ki, daveti kabul edin ve birlikte güzel vakit geçirin. Ama ikinizin
de iyiliği için bunu sadece bir geceyle sınırlı tutun.
S4
İlişkimizin miadını doldurduğunu ikimiz de hissediyoruz. Artık çaba bile göstermiyoruz ama kimse bunu dile getiren kişi olmak istemiyor. Konuyu nasıl açmalıyım?
İlişkinin bitmesi gerektiğini söyleyen taraf olmak korkunç ama bazen insanın akıl sağlığını koruması için elzem oluyor. Journal of Health and Social Behaviour dergisinde yayımlanan bir çalışmaya göre, erkekler mutsuz bir ilişkinin yarattığı yıkımdan kadınlara göre daha fazla zarar görüyor. Çünkü erkekler içini arkadaşlarına döküp rahatlama konusunda kadınlar kadar başarılı değil. Siz bir kadeh eşliğinde nefret ettiğiniz patrondan veya siyasetten dem vururken, onlar duygularını, üzüntülerini veya heyecanlarını arkadaşlarına, ailelerine hatta iş arkadaşlarına rahatça anlatıyor. İşler
çirkinleşmeden atmanız gereken ilk adım, en kısa sürede oturup konuşmak. İlişki terapistlerinin önerdiği şu üç adımlık stratejiyi uygulayın: Yüz yüze yapın, nazik ama kararlı konuşun.
Duygusal çıkışlar yaşanmasını önlemek için kalabalık bir mekân seçin. “Şöyle yapsaydın böyle olurdu” gibi pazarlıklara girişmeyin, işkenceyi uzatmaktan başka işe yaramaz, sonuçta artık çok
geç. Son olarak, onu hiçbir şey için suçlamayın veya ayıplamayın. Sonrasında arkadaşlarınızla dışarı çıkın ve onlara anlatıp rahatlayın. Daha iyi hissedeceğinize emin olun.
S5
10 yıllık evliliğim yeni bitti. Flört piyasasına hızlı bir dönüş yapma niyetindeyim. Aynı bisiklete binmek gibi, yıllarca ara versen bile nasıl yapılacağını unutmuyorsun değil mi?
Uzun süreli bir ilişkiden çıkıldığında, yeni kadınlarla tanışma işine yaklaşımınız da, yeni bir ilişkiye başlamadan önce ne kadar süre beklemeniz gerektiği de önemlidir. Arkadaşlarınız sizi gaza
getirse de, boşanır boşanmaz Tinder hesabı açmanın iyi bir fikir olmadığını söylemeliyiz. Terapistler kendinizi ne kadar iyi hissederseniz hissedin, yaşamanız gereken bir yas dönemi olduğunu söylüyor. Bu dönem geçtiğinde ise yaklaşımınız hayatınızın diğer “kadınını” bulmak yerine, eğlence arayışı olmalı. Ve bir kadında ne istediğinizi iyi düşünüp tartın. Mantık yürütüp eski eşinizin tamamen zıttı bir kadınla birlikte olsanız bile, kendinizi yine aynı yerde bulabilirsiniz.
Yeni kadınlarla tanışmak için can atıyorum, bekleyemem diyorsanız da, Tinder’dan niyetinizi açık bir şekilde belirterek yürüyün. Ayrılık sonrası egonuzu tamir etmek ve iyi hissetmek için
birileriyle takılın ama önerimiz, mental olarak rahatlamak ve kendinizi toparlamak için bir süre ilişki stresinden uzak durmanız.
