Plié Squat with Towel
Bir havluyu iki ucundan gergin bir şekilde tut. Bacaklarını kalça genişliğinden biraz daha açık olacak şekilde aç ve parmak uçlarını dışa doğru çevir. Gövdeni dik tut, parmak uçlarına kalk ve squat pozisyonuna alçal. Bu, bir tekrar eder. Parmak uçlarında kalmaya devam ederek 30 tekrar yap. Aralarda 15-20 saniye dinlenerek üç set yap.
