AYŞE TOLGA’NIN EGZERSİZ SIRLARI Yazar: Editor Push Up and Rotate Şınav pozisyonunda dur. Bir şınav çek, yukarı kalk ve bir elini yana doğru uzat. Tekrar başlangıç pozisyonuna dön. Bir şınav çek ve elini diğer tarafa çevir. Bu, bir tekrar eder. Üç set, 10-12 tekrar yap. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR CrossFit ile Güçlenin 7 ADIMDA MASTÜRBASYON SANATI GÖZ KURULUĞU İÇİN DOĞAL ÇÖZÜMLER KAS DÜŞMANI TATLILAR Stresli Koşu YAĞ YAKMAK VE KAS YAPMAK İÇİN EN İYİ 5 TERMOJENİK