AYŞE TOLGA’NIN EGZERSİZ SIRLARI Yazar: Editor Push Up and Rotate Şınav pozisyonunda dur. Bir şınav çek, yukarı kalk ve bir elini yana doğru uzat. Tekrar başlangıç pozisyonuna dön. Bir şınav çek ve elini diğer tarafa çevir. Bu, bir tekrar eder. Üç set, 10-12 tekrar yap. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR YEDİ ŞEKERLİ VE ÖLÜMCÜL GÜNAH Uzun Mesafe Koşudan Sonra Toparlanmak Dünya rekortmeni sporcular! DİYETİSYEN ÖZGE BEZİRCİ DİKİCİ GÜNE NASIL BAŞLIYOR? BALLI FRAMBUAZLI BEYAZ ÇİKOLATALI PASTA Galatasaray’da ayrılık!