Çok fazla egzersiz yapıp yapmadığıma nasıl karar veririm?
Her ne kadar bu egzersiz türüne ve şiddetine göre değişecek olsa da, antrenmandan sonraki gün genel bir yorgunluk ve kas ağrıların varsa ve antrenman yapma konusunda isteksizlik durumu söz konusuysa, son antrenmanında vücuduna fazla yüklenmiş olabilirsin. Mutlaka profesyonel bir eğitmenden yardım isteyerek, kendin için doğru programı uygula. Özellikle uzun bir aradan sonra tekrar egzersize başlıyorsan vücuduna bir anda yüklenmek doğru olmayacaktır.
