Yapılan son araştırmalar, uyku kalitesinin ve süresinin azalmasının başta kalp krizi olmak üzere birçok sağlık sorununun sorumlusu olduğunu ortaya koyuyor.
Az uyuduğun bir günün sabahında başına gelenleri bilirsin. Kendini halsiz hissetmek, işlerine odaklanmada yaşadığın güçlük ya da dikkat dağınıklığı bu kötü uykunun gün boyu yarattığı sıkıntılardan sadece birkaçı. Ancak, farkına varamadığın çok daha ciddi tehlikeler seni bekliyor olabilir. Yeni yapılan araştırmaların sonucuna göre yeterince uyuyamamak kalp rahatsızlıklarının ve obezitenin baş sorumlusu.
The American Academy of Sleep Medicine, yakın zamanda yeterli uykunun tanımını ortaya koyarak, günde en az 7 saat uyuman gerektiğini belirtti. Bu önerinin temeli ise, uyku yoksunluğu ile sağlık sorunları arasındaki ilişki.
