Her ne kadar hepimiz uykunun öneminin farkında olsak da, birçoğumuz uykusunu yeterince alamıyor. Yapılan istatistiksel araştırmalar, yıllar ilerledikçe ortalama uyku sürelerinin de azaldığını gösteriyor. Örneğin 1985’te ortalama uyku süresi 7.4 saat iken, bu rakam 2012 yılında 7.18’e gerilemiş durumda.
Birçok sağlık boyutu açısından, 6 saat ya da daha az süreli bir uyku, kişinin mental ve fiziksel sağlığı açısından olumsuz sonuçlar yaratırken, bu kişilerin kalp krizi, diyabet, felç ya da obezite gibi sorunlarla yüzleşme ihtimalleri de yükseliyor.
Çalışmaların şaşırtıcı bir diğer bulgusu ise, günde 9 saat ya da fazla insanların ölüm riskinin artıyor oluşu! Ayrıca, fazla uyumak birçok hastalığın gizleyicisi de olabiliyor. Fazla uyumak insanı asosyalliğe iterken, birçok sağlık riskini de beraberinde getiriyor.
