İşkoliklerin dikkatine! Masanızdan biraz uzak kalmak üretkenliğinizi ve modunuzu yükseltiyor. Patronunuz ve iş arkadaşlarınız minnettar olacak.
1/ Mikro Molalar Verin
Güncel bir araştırma, işinize birkaç dakika ara vermenin iş stresini azaltacağını, verimliliğinizi ve ruh hâlinizi de yükselteceğini söylüyor. Rahatlayın (“Tembellik yapmıyorum, enerji topluyorum”) ve zihninizi boşaltın (internet bankacılığı yerine Candy Crush molası gibi) veya sosyalleşin (işten şikâyet etmek yerine farklı konulardan konuşun). Yemek videoları mı seviyorsunuz? Güzel. Tok karnına izleyin.
2/ Mesai Bitince E-posta Okumayın
Yeni bir araştırmaya göre, işten çıktıktan sonra posta kutunuzu kontrol etmek aile hayatınızı olumsuz etkileyip, duygusal yorgunluk yaratabilir. Okunmamış tek bir e-postanız bile yoksa ve kendinizi sürekli gelebilecek bir posta bildirimini beklerken buluyorsanız, “beklentisel kaygı” yaşıyor olabilirsiniz. Mesai dışında uzak durmalı ve bunu patronunuzla konuşmalısınız. Uzun vadede iş performansınız olumlu etkilenecektir.
3/ Tatil Hakkınızı Kullanın
“Bir türlü fırsat yaratamıyorum” diyorsanız, kaydeben sizsiniz. Geçen yıl ABD’de çalışanların yüzde 55’inin tatil haklarını masa başında geçirdikleri ve şirketlerin sırf bu nedenle 61,4 milyon dolar kazanç sağladığı tespit edildi. Yapılan bir İK araştırması ise izinlerini kullananların işe yenilenmiş döndüklerini ve daha iyi performans sergilediklerini gösterdi. Tatil yapmayanlarsa iş arkadaşlarına yakındıklarıyla kalıyorlar.
