Bu bacak egzersizini günde sadece 15 dakika ayırarak en az üç hafta boyunca her gün yapmalısın. Sonra ne kadar harika hissedeceğini göreceksin!
Her hareketi 15-20 defa tekrarla, set aralarında 30 saniye mola ver ve ardından devam et. Günde sadece 15 dakika ayırarak en az üç hafta boyunca her gün yapmalısın.
Vakit kaybetmeden hemen bugün başla.
