Bacak antrenmanlarını diğer antrenmanlardan ayıran şey, zorlayıcı olması ve laktik asit patlaması yaşatmasıdır. Ayrıca ayna kaslarınızdan fazlasını çalıştırır. Bacak antrenmanını atlayarak curl yaptığınızda işte tam olarak bu yüzden suçluluk duyarsınız. Gerçek şu ki, bu zorlu sürecin tamamını yaşamak zorunda değilsiniz. Sir Chris Hoy gibi bisiklet sürmek istiyorsanız, elbette ki yüksek ağırlıklarla yapılan squat’lara ihtiyacınız var. Fakat amacınız temel olarak aktif spor yaşantınızı desteklemesi adına alt vücut kuvvetinizi yükseltmekse, programınızda bazı değişiklikler yaparak sıkılmanıza neden olan hareketleri atlayabilirsiniz.
Yorucu bacak günleri sadece o günkü ruh halinizi değil, tüm fitness rutininizi etkileyebilir. Alberta Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, ömrünü egzersiz yapmaya adayan kişiler, spora kârı ya da zararı yönünden bakmıyor. Yani bacak günlerinde geriliyor ya da bahane arıyorsanız, spor salonundaki ömrünüz muhtemelen uzun sürmeyecek.
