2/ Bulgarian Split Squat (Her Bacak İçin 10 Tekrar x 3 Set)
Ellerinize birer dambıl alın. Sağ ayağınızı yerden kaldırarak arkanızda bulunan kutunun üzerine yerleştirin. Sol dizinizi bükerek vücudunuzun alçalmasını sağlayın. Ardından bacağınızdan güç alarak ayağa kalkın. Tekrar sayısını tamamladıktan sonra tarafları değiştirin.
